Waarvoor dient sportkinesitherapie?
Sportkinesitherapie is specifiek het behandelen van klachten die ontstaan zijn door het sporten of klachten die ervoor zorgen dat je je sport niet meer optimaal kan uitoefenen. Voorbeelden hiervan zijn overbelastingsletsels door het recent verhogen van je trainingsduur of intensiteit of acute blessures ten gevolge van een val of verkeerde beweging.
Het doel is om je sport pijnvrij te kunnen uitvoeren en opnieuw optimale prestaties te kunnen leveren.
Enkele veelvoorkomende sportblessures die wij behandelen:
- Lopen en atletiek
Achillespeesproblemen, beenvliesontsteking/shin splints, patellapeestendinopathie, Runners’knee, kuitverrekkingen en hamstringscheuren. - Gymnastiek
Overbelasting van nek of rug, spondylolyse of spondylolisthesis, polsblessures, enkelverstuikingen en schouderinstabiliteit. - Volleybal en andere bovenhandse sporten
Een pijnlijke of instabiele schouder, (sub)luxaties, overbelasting van de onderrug, springersknie en enkelverstuikingen. - Voetbal en zaalsporten
Enkelverstuikingen, spierletsels ter hoogte van de hamstrings of quadriceps, kruisband- en meniscusscheur en luxatie van de knieschijf. - Racket- en andere slagsporten
Tenniselleboog, schouder- of polsproblemen, kuitverrekkingen en overbelasting van knie of enkel. - Krachttraining en CrossFit/Hyrox
Overbelasting van rug, knie of schouder, spierscheuren en peesproblemen door repetitieve of zware belasting. - Fietsen
Pijn ter hoogte van nek, rug, knie of heup, vaak als gevolg van langdurige belasting of een minder optimale fietspositie. - Na een val, breuk of ongeval
Revalidatie na bijvoorbeeld een pols-, enkel- of sleutelbeenbreuk, een gewrichtsluxatie of een ander sportongeval
Na een persoonlijk onderzoek stellen we samen een behandelplan op. Dit kan bestaan uit gerichte oefentherapie, krachttraining, mobiliteitsoefeningen, manuele technieken, taping, Redcord, dry needling en advies over belasting en herstel.
Elke lichaamsstructuur heeft fysiologisch een eigen hersteltempo. Zo herstelt spierweefsel doorgaans sneller dan een pees, ligament of kraakbeen. We houden rekening met deze natuurlijke helingstijd en stemmen de opbouw van de behandeling af op jouw blessure, fysieke mogelijkheden en doelen binnen jouw specifieke sportcontext.
Welke therapeut kan jou helpen?
Behandelingen die we daarvoor gebruiken kunnen bestaan uit:
Taping
Taping is een veelgebruikte techniek binnen de kinesitherapie waarbij elastische of niet-elastische tape op de huid wordt aangebracht om spieren, gewrichten en pezen te ondersteunen. Taping kan pijn verminderen, bewegingscontrole verbeteren en het herstelproces versnellen.
Er bestaan verschillende vormen van taping, zoals kinesiotape, functionele tape en sporttape, elk met een eigen toepassing en effect. Afhankelijk van de klacht en doelstelling kiest de therapeut de juiste tapemethode.
Toepassingen van taping
- Ondersteuning van gewrichten bij instabiliteit (bv. enkels, polsen, knieën)
- Vermindering van spierpijn en vermoeidheid
- Verbetering van houdings- en bewegingspatronen
- Preventie van blessures tijdens sport of werk
- Ondersteuning tijdens het herstel van acute of chronische klachten
- Voordelen van taping
- Vergroot stabiliteit zonder bewegingsvrijheid te beperken
- Stimuleert de doorbloeding en lymfeafvoer
- Helpt het lichaam om pijnsignalen te verminderen
- Kan preventief gebruikt worden bij sportactiviteiten
Hoe verloopt een behandeling?
De therapeut onderzoekt eerst de oorzaak van de klacht en bepaalt welk type tape en techniek geschikt is. Vervolgens wordt de tape nauwkeurig aangebracht, aangepast aan de beweging en het doel. De tape blijft meestal enkele dagen zitten en kan tijdens die periode ook waterbestendig zijn.
Taping is een veilige en bewezen effectieve methode, die vaak gecombineerd wordt met andere therapieën zoals oefentherapie en manuele technieken.
Redcord training
Pijn, een blessure of langdurige fysieke inactiviteit kan ervoor zorgen dat bepaalde spieren minder goed of te laat geactiveerd worden. Andere spieren nemen hun functie gedeeltelijk over en raken daardoor sneller overbelast. Zo kunnen compensaties, verstoorde bewegingspatronen en aanhoudende klachten ontstaan.
Met Redcord Neurac Treatment gaan we op zoek naar zogenaamde weak links: zwakke schakels in de bewegingsketen die veroorzaakt kunnen worden door verminderde stabiliteit, spierkracht of neuromusculaire controle.
De behandeling start met specifieke bewegingstesten en bestaat vervolgens uit gecontroleerde, pijnvrije suspensietraining. Hierbij maken we gebruik van instabiele koorden en het eigen lichaamsgewicht.
Door de ondersteuning, instabiliteit en belasting nauwkeurig aan te passen, activeren we de betrokken spieren opnieuw en verbeteren we de samenwerking tussen de hersenen, zenuwen en spieren. Hierdoor ervaren patiënten vaak al tijdens de eerste behandeling een duidelijke vermindering of zelfs het verdwijnen van hun klachten.
Het doel is niet alleen om afzonderlijke spieren sterker te maken, maar vooral om de ketens van spieren opnieuw efficiënt te laten samenwerken tijdens dagelijkse bewegingen en sportactiviteiten.
Redcord is geschikt voor verschillende niveaus en doelgroepen. Het systeem kan worden ingezet bij revalidatie, functionele krachttraining en blessurepreventie, zowel bij niet-sporters als bij recreatieve en professionele sporters.
Dry Needling
Dry needling is een behandelmethode waarbij de kinesitherapeut met een dunne naald prikt in een gespannen spier of triggerpoint.
Het doel is de spier te ontspannen, pijn en stijfheid te verminderen en/of de beweeglijkheid te verbeteren.
Tijdens de behandeling kan je soms een verkramping van de spier voelen. Achteraf kan de behandelde spier enkele dagen stijf aanvoelen zoals na een zware training.
FotoHildeCollier-PortretKomformZW-78
FotoHildeCollier-KomformBehandelingen-16
FotoHildeCollier-KomformBehandelingen-9